Diety nie zawsze zdrowe - komentarze

[iana]

Komentarz do artykułu: Diety nie zawsze zdrowe
--------------------
Najlepiej odrzucic puste kalorie i jesc 3/4 dotychczasowej porcji dziennej i... wiecej ruchu !!!

[renet]

Nadchodząc lato mobilizuje nas do zadbania o sylwetkę, chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów stosujemy diety, które nie zawsze są bezpieczne dla naszego zdrowia.

Według mnie to bzdura bo jeśli już chcemy dbac o swoją sylwetke to robmy to cały rok a nie tylko na lato.

[Nika]

Latem łatwiej,bo moc owoców i warzyw-a te drugie zdrowe i małokaloryczne..ale podzielam Twoją opinię.

[vega]

Jeżeli chcemy dbac o sylwetke to przede wszystkim musimy zmienić styl odzywiania.
Kiedyś poznałam od "kuchni" Dietę Montignaca i na wasnej skorze mogłam się przekonac jak łatwo mozna zrzucić kilogramy zmieniając tylko styl odzywiania - jednocześnie nie będąc głodnym. Nie ma efektu jojo bo to nie jest głodówka. To zdrowy styl życia.

Dużo o stylu Montignaca mozna poczytać w jego książce "Jeść aby schudnąć" Napisal tez książkę dla ludzi po 50-tce "Recepta na młodość" skierowana tylko dla tego przedziału wiekowego. Mam te książki, trzeba tylko samodyscypliny żeby przejść na tę diete, a potem to już tylko -samo zdrowie

Jesli będą zainteresowani, możemy o tym podyskutować, służę doświadczeniem i materiałami np gotowym jadlospisem na caly tydzien.

Pozdrawiam

[Basia.]

czekamy na ciąg dalszy.

[a_sikorzanka]

Napisał Basia

czekamy na ciąg dalszy.

dopisuję się do prośby Basi

[jacekB]

w lato o wiele łatwiej o poprawę sylwetki, teraz z żoną już rozpocząłem sezon rowerowy, a poza tym zaczęliśmy chodzić na dłuższe spacery, myślę, że efekty tej zmiany będzie juz niedługo widać. dietę powoli też zmieniamy - więcej świeżych warzyw choć w zimę też jemy bardzo dużo warzywech, ale raczej tych mrożonych.
pozdrawiam i życzę wytrwałości w postanowieniach

[Basia.]

Napisał jacekB

w lato o wiele łatwiej o poprawę sylwetki, teraz z żoną już rozpocząłem sezon rowerowy, a poza tym zaczęliśmy chodzić na dłuższe spacery, myślę, że efekty tej zmiany będzie juz niedługo widać. dietę powoli też zmieniamy - więcej świeżych warzyw choć w zimę też jemy bardzo dużo warzywech, ale raczej tych mrożonych.
pozdrawiam i życzę wytrwałości w postanowieniach

życzę super efektów. Pozdrowienia dla Ciebie i żony.

[Basia.]

narobiła nam apetytu i zniknęla Vego czekamy na Ciebie.!!!!!!

[vega]

Po prostu wątek zniknął mi z pola widzenia

Zasady diety Montignaca nie jest łatwo z początku przyswoić.

Oto główne założenia:

- Dieta M. Montignaca polega na dobieraniu produktów, które nie dopuszczają do dużych wzrostów stężenia glukozy we krwi po ich spożyciu. Im wyższa wartość tzw. indeksu glikemicznego (IG) w danym pokarmie, tym szybciej wzrasta poziom glukozy po jego zjedzeniu. To właśnie powoduje wzrost apetytu i ułatwia magazynowanie zapasów.

Metoda Montignaca składa się z dwóch faz. W fazie I następuje spadek wagi, w fazie II waga stabilizuje się.

No właśnie. Trzeba znać indeksy choćby najczęściej spożywanych potraw, apotem zdecydować się w której fazie chcemy się znaleźć

[vega]

Mam ją na stronie, dlatego może podam link
(bo ciężko mi ją skopiować żeby była zwartą tabelką)

http://www.eksel.user.icpnet.pl/jola/montignac.htm

Zresztą tam jest już cała reszta

Jak w to weszłam i sumiennie przestrzegałam zasad to w ciągu miesiąca zrzucilam 8 kg i wogole nie wiem jak to się stało. Wcale nie byłam głodna, czułam się rewelacyjnie - dużo weglowodanow więc duzo energii - wogole super.

Trudnosc polega na tym ze gotując dla rodziny tradycyjne dania musimy się bardzo pilnować. dla siebie nie panierowac, nie jeść sosów, zamiast chleba białego - z mąki pełnego przemiały, zamiast makaronu zwykłego tylko durum gotowany al dente, zamiast cukru fruktoza jak juz trzeba slodzic itp

Podstawą jest motywacja i to solidna-do schudnięcia, a potem juz leci.

Jak nie mamy nadwagi to kłania się druga faza - już mozna większe indeksy łączyc.

Może warto założyć osobny watek i wpisywać codzienne menu, byłoby łatwiej zmienić nasz styl odzywiania tak z dnia na dzień.
pozdrawiam

[Lukrecja]

Napisał vega

Mam ją na stronie, dlatego może podam link
(bo ciężko mi ją skopiować żeby była zwartą tabelką)

http://www.eksel.user.icpnet.pl/jola/montignac.htm

Zresztą tam jest już cała reszta

Jak w to weszłam i sumiennie przestrzegałam zasad to w ciągu miesiąca zrzucilam 8 kg i wogole nie wiem jak to się stało. Wcale nie byłam głodna, czułam się rewelacyjnie - dużo weglowodanow więc duzo energii - wogole super.

Trudnosc polega na tym ze gotując dla rodziny tradycyjne dania musimy się bardzo pilnować. dla siebie nie panierowac, nie jeść sosów, zamiast chleba białego - z mąki pełnego przemiały, zamiast makaronu zwykłego tylko durum gotowany al dente, zamiast cukru fruktoza jak juz trzeba slodzic itp

Podstawą jest motywacja i to solidna-do schudnięcia, a potem juz leci.

Jak nie mamy nadwagi to kłania się druga faza - już mozna większe indeksy łączyc.

Może warto założyć osobny watek i wpisywać codzienne menu, byłoby łatwiej zmienić nasz styl odzywiania tak z dnia na dzień.
pozdrawiam

Weszłam już na ten link i widzę tą dietę o której mówisz.
Spróbuję ją zastosować ale dopiero od czerwca. Zastanawiam się , czy ten spadek wagi o 8 kilogramów nie jest standardem dla wszystkich diet ?
A ten pomysł z osobnym wątkiem jest bardzo słuszny.
Zakładaj i mów krok po kroku co robimy . Znaczy WODZU PROWADŹ

[Lukrecja]

i jak założysz ten wątek - to daj mi znać - gdybym przegapiła.

[Afra]

Nie uznaję żadnych "cudownych" diet, bo takie nie istnieją, każdy rozsądny i wiarygodny dietetyk i specjalista od spraw żywienia to potwierdzi.Gdyby istniały cudowne diety, nie byłoby tyle ludzi z nadwagą.

[Basia.]

Napisał Afra

Nie uznaję żadnych "cudownych" diet, bo takie nie istnieją, każdy rozsądny i wiarygodny dietetyk i specjalista od spraw żywienia to potwierdzi.Gdyby istniały cudowne diety, nie byłoby tyle ludzi z nadwagą.

masz rację, ale dieta Vegi jest "zdrowa". Wiem z doświadczenia ile dobrego można zdziałać zdrowo się odżywiając. Kiedy dowiedzieliśmy się o cukrzycy mojego partnera "wzięłam sprawę w swoje ręce" i zmieniiłam jemu całkowicie sposób odżywiania, jadł pięć razy dziennie i w ciągu 2 miesięcy schudł 14 kg. Poziom cukru tak się unormował, że lekarz /konsultant krajowy/ zezwolił na odstawienie leków na cukrzycę.

[Afra]

W sumie każda rozsądna dieta jest"zdrowa"bo prowadzi do racjonalnego odżywiania się .Ktoś kto całe życie odżywia się prawidłowo nie będzie potrzebował takiej czy innej diety bo nie ma problemów z nadwagą.Co innego w przypadku chorób przemiany materii, wtedy konkretna dieta jest przymusowa ale nie ma to nic wspólnego z "cudownymi" dietami .

[Basia.]

Napisał Afra

W sumie każda rozsądna dieta jest"zdrowa"bo prowadzi do racjonalnego odżywiania się .Ktoś kto całe życie odżywia się prawidłowo nie będzie potrzebował takiej czy innej diety bo nie ma problemów z nadwagą.Co innego w przypadku chorób przemiany materii, wtedy konkretna dieta jest przymusowa ale nie ma to nic wspólnego z "cudownymi" dietami .

właśnie tak, trzeba się zdrowo odżywiać, jeść a nie objadać się i wtedy wszystko gra.

[renet]

Napisał Basia

właśnie tak, trzeba się zdrowo odżywiać, jeść a nie objadać się i wtedy wszystko gra.

i o to chodzi całkowicie się z tym zgadzam.

[50krysia]

Napisał Afra

Nie uznaję żadnych "cudownych" diet, bo takie nie istnieją, każdy rozsądny i wiarygodny dietetyk i specjalista od spraw żywienia to potwierdzi.Gdyby istniały cudowne diety, nie byłoby tyle ludzi z nadwagą.

Gdyby ludzie planujący dietę na poważnie, wybrali się do jakiegoś porządnego dietetyka a nie tak na łapu capu - byle szybko, byle efekty, to też nie byłoby tylu ludzi z nadwagą, ani tyle osób narzekających na efekty uboczne... a dietetyków pełno (ranking nawet znalazłam tutaj: http://www.znanylekarz.pl/ranking-lekarzy/dietetyk), tylko trzeba się ruszyć i pójść, a nie łapać za cud diety z kosmosu czy internetu. Każda dieta jest inna, że i my się różnimy, to nie dla każdego wszystko tak samo pasuje