Jak szybciej zasnąć - komentarze

[zrycla]

Komentarz do artykułu: Jak szybciej zasnąć
--------------------
Dobre pytanie ;;; spaczorny wieczorny , dobra ksiarzka , ciepłe skarpety Jak sądzicie ?

[Marynka10]

przed snem wypić szklankę naparu z 1 łyżki chmielu i 1 łyżki melisy.

[granny]

Każdy sposób jest dobry jeśli skuteczny. Polecam
przede wszystkim dobry seks, z miłym partnerem,
z mężem jak najbardziej i przypomnienie sobie
jak to smakowało gdy mieliśmy po 30 -40 parę
lat.

Niedowiarkom pragnę przytoczyć myśl, która
padła na forum, mamy taką możliwość korzystania
z seksu aż po katafalk.

Bardzo mi się to podobało a autorka tej myśli
chyba się nie obrazi za jej przytoczenie tutaj, choć
niedosłowne.

Witam, Czytałam uważnie wasze porady i chciałabym dodać również coś od siebie. Miałam ten sam problem, wieczne spoglądanie na budzik … przeróżne kombinacje z tym co zrobić by zasnąć … Piłam zioła, słuchałam muzyki, czytałam książki tak by się wyciszyć przed snem. Niestety mi nie pomogło. Od jakiegoś czasu wspomagam się Nervocalm Noc i zauważyłam poprawę. Wydaje mi się, że powinieneś spróbować, na pewno nie zaszkodzi. Nervocalm jest skoncentrowanym produktem na zasypianie, w tabletkach znajdziesz duże dawki składników. Pamiętaj, że nie tylko Ty masz ten problem. Warto wypróbować wszystkie sposoby zanim zaczniesz się zamartwiać.

[sklepikseniora.pl]

Polecam przed snem wykąpać się w ciepłej wodze z olejkami eterycznymi np. lawendą, która uspokaja i wycisza. Można wypić melisę, która również ma działanie uspokajające. Zamiast przekręcać się przez godzinę czy dłużej, z boku na bok, lepiej przeczytać w tym czasie książkę. Ważne jest, aby pokój był dobrze przewietrzony, często śpię przy uchylonym oknie nawet w zimie, gdyż optymalna temperatura do spania to 17 stopni C.

[m.michalsky]

Spacer i dotlenienie przed snem jest bardzo dobre. Nawet wystawienie głowy przez okno i wzięcie kilku głębszych oddechów pomaga.