|
Ogólny Komentarze do artykułów z działu www.zdrowie.senior.pl. |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
Ogólny Komentarze do artykułów z działu www.zdrowie.senior.pl. |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#1
|
||||
|
||||
Sposoby na bezsenność - komentarze
Komentarz do artykułu: Sposoby na bezsenność
-------------------- Zgadzam się całkowicie z powyższym artykułem, porady zawarte w nim są bardzo pomocne w zasypianiu. Mam doświadczenie ,że wypicie ciepłego mleka z dodatkiem łyżeczki miodu powoduje szybsze zaśnięcie. Pozdrawiam, Maja. |
#2
|
|||
|
|||
Mnie pomaga melatonina 2,5mg.Wystarczy gdy wezmę 2 godziny przed snem i czuję senność. Oczywiście staram się chodzić spać o tej samej porze, żeby znów nie mieć problemów. Czasem jednak budziłam się w nocy i zastanawiałam się jaka może być tego przyczyna. Doszłam do wniosku, że to leki na pamięć i lepsze krążenie. Kiedy te wzmacniające leki przerzuciłam na rano, śpię bardzo dobrze. Myślę, że te wzmacniające leki pobudzały organizm do lepszej pracy, stąd wynikała czasem bezsenność. One działają podobnie jak kawa, dlatego lepiej je brać rano. To jest moje spostrzeżenie, każdy może na sobie wypróbować. Dobrych snów.
|
#3
|
||||
|
||||
nie wyrażę nic odkrywczego jak powiem, że winowajcą naszej bezsennosci jest stres, nerwica, uboczne działania leków,rozmyslania wieczorne podsumowujące worek naszych problemów, alkohol, nikotyna, kawa, które to używki działają pobudzająco.
mieszanka na bezsennosć - pić przed snem liść mięty liść melisy koszyczek rumianku szyszki chmielu siele serdecznika Wszystkie składniki po 50g zmieszać i przechowywać w papierowej torbie, puszce.Szklanką wrzątku zalać kopiastą łyżkę ziół.Po lekkim ostudzeniu przecedzic i pic 1 szklankę przed snem jesli bezsenność jest częstym zjawiskiem spać odwrotnie niż do tej pory (głowa tam gdzie nogi), jesli w ciagu tygodnia nie pomoże przestawić łózko w inne miejsce(głową na północ) u ludzi cierpiących na bezsennosc stwierdza sie też obniżony poziom serotoniny, której wytwarzanie zalezy od aminokwasów, których w pozywieniu naszym brakuje(mogą wystepowac tez bóle głowy jako konsekwencja) zalecany spacer przed snem, ruch wogóle umiejetnosć relaksu przed zasnięciem- przeniesienie sie w wyobraźni do jakiegoś ukochanego przez nas miejsca, wyobrażenie tego miejsca bardzo dokładne włącznie z czuciem wiatru, słońca, zapachów, wszystkiego co onegdaj było, (jest) nam miłe, dobre, wyobrażenie siebie w tym klimacie. Spróbujmy.... |
#4
|
|||
|
|||
Nic mnie tak skutecznie nie usypia, jak nudne teksty, obojętnie - słuchane czy czytane
Szukam sposobu, jak nad nimi nie zasnąć |
#5
|
|||
|
|||
jak zasnąc?
a ja zaczęlam stosowac nowy sposób, mianowicie gdyz poloże sie do łóżeczka zaczynam sobie marzyc.....realnie, czy nie ale marzę...to mnie wlasnie usypia-
|
#6
|
||||
|
||||
Miałam w życiu okres długotrwałego stresu, kiedy opiekowałam się trzema ciężko chorymi bardzo bliskimi mi ludźmi. Nie mogłam wtedy zasnąć, lub po zaśnięciu budziłam się po dwóch godzinach snu i przychodziła gonitwa myśli i lęk , że z chorymi będzie jeszcze gorzej, że nie dam sobie rady,oraz bezsenność. Próbowałam czytać, ale często nie wiedziałam o czym czytam, strach był silniejszy.. Kupiłam wówczas pastele i blok rysunkowy , wstawałam z łóżka i rysowałam. To pomagało - po pewnym czasie lęk znikał i mogłam powtórnie zasnąć.
Polecam zestresowanym tę metodę: trzeba zająć się taką czynnością, która pozwoli zmienić tok myśli i się uspokoić. Teraz mogę powtórzyć to co powiedziała Pola: nudne teksty są jak usypiacze. |
#7
|
||||
|
||||
no widzisz-odfrunęłaś w świat wyobraźni malarskiej, nieważne czy była tam treść , był kolor, ruch, - super
|
#8
|
||||
|
||||
Cytat:
__________________
Nie możesz zatrzymać żadnego dnia, ale możesz go nie stracić.... |
#9
|
||||
|
||||
przelałas bezsennosć na papier...ładne to.ale masz metodę już -to ważne
|
#10
|
||||
|
||||
A mnie nic tak nie usypia jak Telewizja!!!! Najlepszy srodek nasenny.
__________________
Kozła bój się z przodu, osła z tylu, a złego człowieka ze wszystkich stron. Szczęśliwego człowieka nie można obrazić. Można go tylko rozśmieszyć Dla zasady robie screeny wszystkich moich wypowiedzi! |
#11
|
|||
|
|||
Cytat:
Zazdroszczę.Mnie tylko tabletka,niestety.Od wielu,wielu lat. |
#12
|
||||
|
||||
Mam identycznie
Cytat:
|
#13
|
||||
|
||||
Basiu
Cytat:
__________________
Nie możesz zatrzymać żadnego dnia, ale możesz go nie stracić.... |
#14
|
||||
|
||||
To jak widzę może powstać klubik usypiających przy telewizorze. Pozycja horyzontalna + włączony telewizor z zegarem wyłączającym i mogę iść spać. Czasem to jestem zły na siebie kiedy interesujący program chcę obejrzeć do końca z wersalki. Budzę się kiedy jest już ciemny ekran. I dawno po programie.
__________________
Rak nie wyrok-pieprzyć raka Z miłości do świata – pomagam klikając http://ciekawnik.pl/swiat-wokol-nas/...magam-klikajac |
#15
|
||||
|
||||
no tak bywa , co nie znaczy, że zdrowo.Grzmi sie o tym, aby w pokoju spania nie było żadnych emitatorów (róznych fal)nawet budzików elektronicznych, bo to zakłóca spokojną pracę fal mózowych, ale cóż grzmienie grzmieniem, a życie zyciem....
|
#16
|
||||
|
||||
Cytat:
__________________
Rak nie wyrok-pieprzyć raka Z miłości do świata – pomagam klikając http://ciekawnik.pl/swiat-wokol-nas/...magam-klikajac |
#17
|
||||
|
||||
Na wsi mamy ogromny dom i tam również w sypialni mieliśmy telewizor, nie umiem spać bez telewizora w pokoju.
|
#18
|
|||
|
|||
Cytat:
Ja odwrotnie...Ma być cisza i tylko szelest kartek książki.Ostatnio bardzo nasenna lektura -''KGB contra CIA ''. |
#19
|
||||
|
||||
Cytat:
Zasypiam przy telewizorze, pewnie zemmre w snie przy tym "emitatorze". Wole to od pigulek nasennych.
__________________
Kozła bój się z przodu, osła z tylu, a złego człowieka ze wszystkich stron. Szczęśliwego człowieka nie można obrazić. Można go tylko rozśmieszyć Dla zasady robie screeny wszystkich moich wypowiedzi! |
#20
|
|||
|
|||
każdy ma swój najlepszy sposób na dobry sen, ale trzeba go znaleźć, wcześniej szukając przyczyn problemów z zasypianiem
|
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
Sposoby na oszczędzanie - komentarze | senior A.P. | Ogólny | 30 | 01-03-2022 22:34 |
Sposoby na dobrą pamięć - komentarze | duszka07 | Ogólny | 27 | 06-03-2011 22:29 |
Domowe sposoby na poprawienie urody - komentarze | BUNIA | Ogólny | 6 | 14-12-2010 11:00 |
Sposoby na młody wygląd - komentarze | lecher | Ogólny | 45 | 14-12-2010 10:58 |
Co robicie,gdy zawita bezsenność? | Nika | Różności - wątki archiwalne | 154 | 20-12-2007 20:40 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|