|
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#21
|
|||
|
|||
a teraz jest tak ciepło więc dłuuuugi spacery,już rower i jak trusik,też profilaktycznie oscillococcinum-nie ma chemii
|
#22
|
||||
|
||||
kochani codziennie spaceruję z psami rano 2km w umiarkownym tempie i po południu 2km...ponieważ zaczęly mi się kłopoty z kregosłupem..poszłąm do ortopedy....mam wzmocnic mięsnie brzucha. zrobic z nich drugi kręgosłup..więc biegam 3x w tygodniu na umiarkowaną gimnastykę..jest swietnie(całe życie unikałam zajec wf..zwolnienie) a teraz z przyjemnoscią cwiczę...polecam, oddycham lepiej, kręgosłup lepiej,i jakoś tak lzej......
|
#23
|
||||
|
||||
A ja codziennie rano biorę kijki i przez godzinkę maszeruję...Postanowiłam rozruszać swoje kosteczki po zimie
|
#24
|
|||
|
|||
To prawda, nic nie zastąpi aktywności fizycznej. Nawet lekarze mówią, że powinno się jak najwięcej spacerować. Ja staram się codziennie przebyć ok. 2-3 km i myślę, że to wystarczy. Teraz zaczyna się robić ciepło, więc może spróbuję zaatakować jakiś dłuższy dystans. Poza spacerami staram się dbać o dietę oraz zażywam preparaty witaminowe. Ostatnio biorę coś, co się nazywa body max plus ( mam nadzieję, że nie pomyliłem nazwy ). Polecono mi to w aptece za grosze w manufakturze łódzkiej. Zobaczymy, może poczuję się jeszcze lepiej niż obecnie
|
#25
|
|||
|
|||
Bardzo mnie cieszy, kiedy widzę, jak seniorzy aktywnie spędzają czas! Coraz więcej nas na spacerach, w parkach..Ja też należę do tej aktywnej grupy. Na ruch namówiła mnei moja córka i na moje urodziny obdarowała mnie.. kijkami do nordic Walkingu. Moja córcia jest zwolenniczką zdrowego, aktywnego trybu zycia. Mieszkamy bardzo blisko siebie dzięki czemu możemy razem aktywnie spędzać czas. Wraz z Nią i moją wnuczką 2 razy w tygodniu urządamy sobie szybkie, półgodinne marsze: ja z kijkami, córka z wózkiem z wnuczką.
|
#26
|
|||
|
|||
Cytat:
|
#27
|
||||
|
||||
Do profilaktyki, oprócz ruchu, zdrowego jedzenia , pozytywnego myślenia też należy umiejętne picie wody, o wodzie już napisałam, ale na co wpływa picie wody i jest też jest bardzo ważne dla zachowania zdrowia i ładnego wyglądu. Jej niedobory mogą spowodować prawdziwe spustoszenie w ludzkim organizmie. Duże odwodnienie może być bardzo niebezpieczne i prowadzić nawet do śmierci. Niewielkie niedobory mogą nam przysporzyć problemów z przemianą materii, utrudniać odchudzanie, zwiększać stężenie toksyn w organizmie, powodować osłabienie i przyczynić się do powstania celulitu.
Typowe skutki braku wody: * Obstrukcja: chroniczny brak wody prowadzi do zaparcia stolca. * Artretyzm reumatyczny: brak wody dotyczy także elastyczności chrząstek; zmniejsza się sprawność stawów i dochodzi do ścierania powierzchni stawów; te same dolegliwości kręgosłupa i rosnącego niebezpieczeństwa wypadnięcia kręgu. * Zakłócenia w krążeniu krwi, duszności. * Bóle głowy i migreny: typowym powodem jest brak płynu w mózgu. * Chroniczne zmęczenie i podatność na stres. * Wysokie ciśnienie krwi, apopleksja i zawał serca: brak wody prowadzi do zagęszczenia krwi, tzn. spada jej płynność, łatwo powstają skrzepy, wzrasta ciśnienie krwi. * Pogarszająca się płynność krwi prowadzi do powstawania żylaków. * Nadwaga wynikająca z głodu i pragnienia związanego ze zmianami cywilizacyjnymi. * Alergie, astmy. * Demencja (zakłócenia sprawności mózgu): powodem bardzo wielu przypadków jest brak wody. * Dysfunkcja nerek: może być skutkiem trwałego niedostatecznego ukrwienia z powodu braku wody; dlatego mocznik i inne szkodliwe substancje zalegają w organizmie, szczególnie w nerkach...
__________________
http://alaksandrasokolowska.synergygo.com/pl/ |
#28
|
|||
|
|||
Dla mnie najlepszymi sportami są pływanie i rower, dawniej biegałem, ale niestety ma to swój wpływ na stawy więc lekarz odradził. A jeśli chodzi o wspomagacze farmaceutyczne to zdecydowanie ograniczam się do tego co muszę. Zabezpieczam się tylko oliwą z oliwek zmieszaną z sokiem cytrynowym - polecam!
|
#29
|
|||
|
|||
Przebadaj za darmo wzrok!
Mieszkańcy Łodzi, Opola i okolic mogą skorzystać z bezpłatnych badań wzroku w ramach akcji „Czas na wzrok”. Wystarczy mieć ukończone 40 lat i wybrać się do odpowiedniego punktu optycznego. Akcja rusza 6 maja i potrwa do 21 maja 2011 roku. Więcej informacji i lista optyków na: http://czasnawzrok.pl/
|
#30
|
|||
|
|||
Cytat:
http://pl.point.fm/zdrowie-uroda/die...0-kalorii.html |
#31
|
||||
|
||||
Niby owies, a tak zachwalany.
http://zdrowie.onet.pl/zycie-i-zdrow...6,artykul.html
__________________
moja kolekcja deserowych odmian winorośli |
#32
|
||||
|
||||
witajcie cieszy mnie widok dbających o siebie seniorów
Ja ćwiczę prawie codziennie, nawet w trakcie urlopu przesiaduję na salce do ćwiczeń. Taki lekki świr z uzależnieniem ale chyba pozytywny. Jak na razie kondycja świetna i przede wszystkim humor doskonały bo ćwiczenia pozwalają wypocić wszelkie złe myśli i wszelki stres jedzenie bez smażonych rzeczy bez tłuszczu i bez słodyczy. Może wygląda to na rygor duży ale przyzwyczaiłam organizm do takiego stylu i jest oki. No od czasu do czasu z okazji czasem kawałek ciasta ...no cóż nie wypada odmówić hehehehehe lubię słodycze zwłaszcza do kawki ech Pozdrawiam aktywnych i tych mniej aktywnych tak trzymać! |
#33
|
||||
|
||||
Cytat:
__________________
moja kolekcja deserowych odmian winorośli |
#34
|
|||
|
|||
Cytat:
Każdy jest olimpijczykiem w swojej kategorii jeśli tylko się nie poddaje i wiek zostawia zapisany w papierach a nie w umyśle. Ruch, nawet jeśli czasami coś zaboli, strzyknie, zawsze można ćwiczyć pośladki stojąc w kolejce |
#35
|
|||
|
|||
Cytat:
O, ja podobnie, córcię mam pod ręką, wnuczka też zaangażowana - uwielbiamy piłkę, badminton i z poważniejszych tenis, dla mnie już tylko stołowy |
#36
|
||||
|
||||
Cytat:
|
#37
|
|||
|
|||
moja aktywnośc to spacery, rower, gimnastyka w domu na piłce ball - gimnastycznej, a żywienie to staram się wybierać to co ma wartość, choć od czasu do czasu skusze się na puste kalorie
|
#38
|
|||
|
|||
Aktywnie
Tego lata wybrałam się na turnus rehabilitacyjny nad morze w ramach wypoczynku i relaksu. Niestety był to pobyt bez dofinansowania pefron, więc mało to nie kosztowało, ale było warto. Kijki były w ciągłym ruchu bo jest tu mnóstwo miejsc, gdzie można z nimi pochodzić. Chodniki, wyboje, ale dałam rade Bardzo mocno polecam taki wyjazd jako wakacje dla aktywnych seniorów. Taka jestem podekscytowana, że zapomniałam Wam powiedzieć dokąd się wybrałam, a był to Kołobrzeg. Wieczorki taneczne dla seniorów też były super Taniec, dobre jedzenie i wielu nowych znajomych. Chętnie wysłuchałabym i Waszych opinii na temat takich pobytów. Może ktoś z Was już był tam, gdzie ja http://****************/osrodek-rehabi...olobrzeg-132-4 ?
|
#39
|
|||
|
|||
w piątek byłam w Poznaniu na bezpłatnych badaniach wzroku. naprawdę warto skorzystać! można samemu wybrać salon, do którego jest Wam najbliżej www.czasnawzrok.pl
|
#40
|
|||
|
|||
Tańce i ćwiczenia dla każdego
Czytam i czytam co piszecie w "Profilaktyce i zdrowym stylu życia". I dziwi mnie jak starsze osoby same się kwalifikują jako stare, nieatrakcyjne, nie nadające się do niczego.
Sama jestem emerytką i wciąż prowadzę zajęcia usprawniające dla pań. /Reklamuję je na Forum - czytajcie "Tańce i ćwiczenia dla każdego"/ Najstarsza moja pani w tegorocznej grupie ma 84 lata, w ubiegłym roku chodziła pani 87 letnia. Właśnie te najstarsze są zawsze uśmiechnięte, zawsze emanują pozytywną energią. No ale one robią wszystko, żeby tak było, a nie siedzą w domach i narzekają na wszystko. I jeszcze zazdroszczą innym figury, poczucia humoru, chęci do życia. A co robimy na zajęciach? Ćwiczymy, tańczymy tańce w kręgu, uczymy się oddychać, robić automasaże, pokonywać stres. Poszukaj coś w swojej okolicy. Tylko od Ciebie zależy, czy Twoja jesień będzie złota, czy szara..... |
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
Zdrowy umysł i picie alkoholu | admin | Ogólny | 23 | 15-09-2011 20:10 |
Polacy a profilaktyka chorób cywilizacyjnych - komentarze | fionna | Ogólny | 1 | 01-03-2011 15:49 |
Depresja, a styl życia - komentarze | Ircia | Ogólny | 17 | 11-08-2010 17:26 |
Styl życia a choroby nowotworowe - komentarze | Basia. | Ogólny | 0 | 02-11-2007 00:22 |
Zwyrodnienie plamki żółtej a genetyka i styl życia - komentarze | monika23 | Ogólny | 0 | 26-08-2007 15:32 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|