B12

[toy_]

Czy ktos z was ma jakies doswiadczenia z suplementacją tej witaminy?

[Anielka]

Biorę po jednej tabletce dziennie,nie jem mięska,jestem wegetarianką .

[toy_]

Czy moglabym znac wysokosc dawki?

[Arti]

Sztuczne witaminy, to krystaliczna, nieorganiczna substancja, obca dla organizmu. Jest ona z trudnością, albo nie jest wcale przyswajana przez organizm. Spożywając syntetyczne witaminy przeciążamy nerki i wątrobę, naruszamy równowagę soli mineralnych w organizmie.

[Arti]

B12 - kobalamina; otóż co na ten temat pisał prof Julian Aleksandrowicz:
"..Zmęczenie, osłabienie, utrudnienie w chodzeniu, pieczenie języka, kłopoty żołądkowe, spowodowane bezsocznością - niedokrwistość złośliwa. Ma wpływ na prawidłowe działanie układu nerwowego i na wszelkie funkcje organizmu.
No i jej niedobór może prowadzić do niedoboru wit B1.
Witamina B12 czasem łagodzi cierpienie oczu, czasem zwiększa płodność.
Lekarze psychiatrzy nieraz są zdumieni w jak krótkim czasie może przynieśc ulgę w niektórych przypadkach Wit B12.
Mogłoby się wydawać że niedobory tej witaminy są rzadkie, bo jadając trochę mleka, jaj dostarcza się organizmowi ok 15 mcg kobalaminy a norma dzienna wynosi 3 mcg.
Ale żeby kobalamina była przyswojona przez ustrój, potrzebny jest specjalny czynnik wewnątrzpochodny, znajdujący się w soku żołądkowym. Bez niego nawet największe w jej ilości będą trudno przyswajalne. Niektórzy chorzy mogą go wogóle nie produkować...
Jeśli choroba trwa kilka lat lepsze rezultaty dają zastrzyki z B12 niż doustne jej zażywanie, szczególnie wtedy gdy żołądek źle tę witaminę przyjmuje.
Ale przede wszystkim trzeba dbać, by było jej dość w diecie.
Najlepszym źródłem kobalaminy są:
wątroba tak wołowa jak i cielęca.
Powinno się jadać wątróbkę przynajmniej raz w tygodniu. Na przykład smażoną z cebulką do tego razowy chlebek a ponadto sałatkę z kiełkami pszenicy, no raz na tydzień drożdże w jakiejkolwiek formie, bo B12 lepiej działa, gdy towarzyszą jej inne witaminy z grupy B.
Witamina B12 jest produkowana przez drobnoustroje mórz i głębokich jezior, ale także w przewodzie pokarmowym ssaków, czyli naszym również. Toteż jedynymi jej źródłami mogą być produkty pochodzenia zwierzęcego jak: mleko, mięso, jaja, sery i wątroba oraz organicznych i nieorganicznych produktów mórz i oceanów.

[Uka]

Cześć Toy.
Pewnie czytałaś ale tak dla spokoju...
http://pl.wikipedia.org/wiki/Niedob%C3%B3r_witaminy_B12
Osobiście nie biorę B12 i nie jestem wegetarianką.
Pozdrawiam

[toy_]

Zastanawia mnie suplementacja rzedu 5000 mcg...czy ktos ma doswiadczenie z taka dawka?

Dzieki Uka

[Uka]

O matko kochana....?
Takich dawek bym się bała.
Chociaż mój mąż stosuje 1000- 2000mg wit C dziennie...i żyje!

[Anielka]

Moja dawka to 1 tabletka zawiera 10 mikrogramów i dawki nie przekraczam.O tak dużej dawce nie słyszałam.Siostra moja bierze w zastrzykach/choroba immunologiczna-nie przyswja żelaza,ale dawki nie znam/.
Aniu wiem,że witaminy to sztuczności,ale ja po prostu spożywam to jako suplement diety ze względu na to,że nie jem mięska.

[Arti]

Napisał Anielka

Aniu wiem,że witaminy to sztuczności,ale ja po prostu spożywam to jako suplement diety ze względu na to,że nie jem mięska.

jaja, sery, kiełki pszenicy, drożdże w diecie uwzględnić lepiej

Witamina B12 jest produkowana przez drobnoustroje mórz i głębokich jezior, ale także w przewodzie pokarmowym ssaków, czyli naszym również.

oto wypowiedź na temat wit B12

Pozwolę sobie zabrać głos w sprawie witaminy B12,
X-lat temu leczono mnie i znajomego zastrzykami z witaminą B12. Dzisiaj mamy jej w nadmiarze w organizmie i staramy się ją wypłukać ziołami.
Wybór należy do Was, czy sięgać po witaminę B12.

echhhh Anielko to linię masz.
Bez mięska to wiotka się robię
syn mój nie jada mięsa.

[Anielka]

Napisał Artfilka

jaja, sery, kiełki pszenicy, drożdże w diecie uwzględnić lepiej w diecie

Witamina B12 jest produkowana przez drobnoustroje mórz i głębokich jezior, ale także w przewodzie pokarmowym ssaków, czyli naszym również.

oto wypowiedź na temat wit B12

Wezmę sobie do serducha Twoje porady.Za leniwa byłam,przez lato.Nie chciało mi się kiełków robić/ale już się robią/jajek jem mało,serów wogóle, pieczywa tez niewiele,ale jakoś poradzę pewno bez tabletek.Dzięki,pozdrawiam

[Anielka]

Z tą linia to nie taka prosta sprawa,bo tarczyca troszkę nie pozwala,ale przez dwa miesiące udało mi się zrzucic 5 kg,co dla mnie jest wielkim sukcesem.Wystarczyło odrzucic słodycze/które pozerałam/ i jeść 5 małych posiłkow w ciagu dnia,pic duzo wody,więcej się ruszać i ruszyło.W końcu Uffffffff.")

[Arti]

Napisał Anielka

Wezmę sobie do serducha Twoje porady.Za leniwa byłam,przez lato.Nie chciało mi się kiełków robić/ale już się robią/jajek jem mało,serów wogóle, pieczywa tez niewiele,ale jakoś poradzę pewno bez tabletek.Dzięki,pozdrawiam

zanim sięgnie się po tabletkę warto popatrzyć co jem

a więc wiem co jem ?

pozdrawianki

[Arti]

Oto co mówi O. Jan Grande, zakonnik Bonifratrów, na temat herbaty:

"Herbata jeśli ją dobrze i mocno zaparzymy zabezpieczyć nas może przed wieloma chorobami, w tym: serca, krążenia, zapaleniami śluzówek, a nawet przed grypą, czy niewydolnością mózgu. Ekspertami w zaparzaniu herbaty są ludy dalekiego wschodu.
Herbatę zaparza się tam, jak i w Rosji gotując esencję herbacianą, na samowarach. Tym czasem w Polsce uważa się, że nie należy gotować herbaty. To jest błąd. Herbata dopiero w temperaturze 100 stopni Celsjusza zaczyna "być sobą", uaktywniają się garbniki, działające odkażająco i ściągająco (na wschodzie esencja herbaciana stosowana jest do odkażania ran).
Gotowana herbata jest bogata w witaminy B1 i B6, zapobiegające otyłości, w purynę i rutynę, która uelastycznia naczynia krwionośne.
Do gotowania esencji używamy osobnego, wyparzonego czajniczka, suchą herbatę zalewamy w nim wodą, doprowadzamy do wrzenia, gotujemy 2 minuty. Następnie odstawiamy na pół godziny, aby esencja dobrze naciągnęła.
Picie herbaty z cytryną, to kolejny błąd, który popełniamy. Dlaczego nie powinniśmy dodawać do herbaty cytryny? Ponieważ wytrąca ona minimalne ilości glinu (aluminium), zawartego w płatkach herbacianych, a pierwiastek ten jest szkodliwy dla organizmu."

[krystynka]

Artfilko, to co mówi O.Jan Grande o herbacie bardzo mi się podoba.
Piję dużo herbaty, bo dobra na serce i krążenie, ale parzoną tradycyjnie. Spróbuję teraz gotować - tyle cennych rzeczy traci się.

Prof.J.Aleksandrowicza też cenię. O B12 wie co mówi.
Szkoda, że Go już nie ma wśród nas. Strata nieoceniona.

Uka, Ty patrz, by mężowi nerki nie siadły...

[toy_]

5000mcg to 5 mg
w ogole syn ma specyficzne problemy ...uposledzenie glebokie i autyzm

[Siri]

Napisał Artfilka

Picie herbaty z cytryną, to kolejny błąd, który popełniamy. Dlaczego nie powinniśmy dodawać do herbaty cytryny? Ponieważ wytrąca ona minimalne ilości glinu (aluminium), zawartego w płatkach herbacianych, a pierwiastek ten jest szkodliwy dla organizmu."[/size]

....Trudno się mówi....lubię to....

[Uka]

Napisał krystynka

Uka, Ty patrz, by mężowi nerki nie siadły...

Krystynko - patrzę,ale nie widzę...
A poza tym spróbuj facetowi wytłumaczyć ,że nie ma racji...?

Co do herbaty, to piję zieloną,a jej nie wolno parzyć wrzątkiem.

[Lulka]

Toyka, masz jakiś problem z tą witaminą, że pytasz?
Wiem, że stosują ją weganie (nie jedzący produktów pochodzenia zwierzęcego), bo nie mają innej możliwości, żeby ją dostarczyć organizmowi.
Jestem wegetarianką, jem dużo jaj i ryb, tylko czasem zażywam tabletkę B12, nie codziennie, bo uważam, że nie ma takiej potrzeby.
O dawkowaniu jest tutaj, wiem, że nadmiar powoduje uczulenia.
http://www.witaminab.com.pl/dawkowanie-witaminy-b12/

cytat Choć dawki, jakich potrzebuje nasz organizm są niewielkie, to jednak są dla nas niezbędne. Zalecana dzienna dawka to od 3 do 30mg. Tej granicy nie powinniśmy przekraczać, ponieważ również może być dla nas groźna.

tu piszą o 30 mg, a Ty mówisz o 5 mg?

tu o działaniu B12
http://www.witaminab.com.pl/dzialanie-witaminy-b12/

[toy_]

Dzieki
W domysle chodzi mi o ta otoczke mielinowa...zapewne