|
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#1
|
||||
|
||||
Gelontologia - co to takiego ?
Tylko ludzie się smieją. Zwięrzeta nie są zdolne do śmiechu. Nawet
grymasy małp człekokształtnych nie wyrażają radości, tylko agresję. Człowiekowi natura nie bez powodu ofiarowała umiejetność śmiechu. Nie tylko dodaje on nam energii, ale bywa tez skutecznym lekarstwem na wiele dolegliwości. Jak powstaje śmiech? W mózgu pod wpływem bodźca (np. opowiedzianego dowcipu) powstaje impuls nerwowy i dociera do przepony, która zaczyna drgać i unosić sie. Powietrze jest gwałtownie wydychane z płuc i przechodzi przez krtań. Wtedy właśnie rozlega sie śmiech. Co daje śmiech? Kto serdecznie sie uśmieje, czuje sie jak nowo narodzony, przez dłuższy czas nie opuszcza go dobry nastrój, a nawet pozbywa sie bólu. Dzieje sie tak, bo podczas śmiechu zmuszamy do intensywnej pracy około 80 mięśni. Dzięki temu cały organizm zaczyna lepiej funkcjonować. Np. osoby wesołe rzadziej chrapią, gdyż śmiech rozwija mięśnie podniebienia i gardła. |
#2
|
||||
|
||||
Układ krążenia
Gdy sie śmiejesz, Twój mięsien sercowy kurczy sie częściej i z większą siłą , a naczynia krwionośne rozszerzają się. Dzięki temu w ciągu minuty krew 4-6 razy (normalnie 1-2 razy) dociera do wszystkich komórek ciała, a wraz z nią tlen i substancje odżywcze. Mózg tez zyskuje, gdy sie śmiejesz. Szybciej zapamiętujemy wesołe teksty niż poważne i nudne. Odporność Szybciej krążąca krew wychwytuje i wydala z organizmu więcej szkodliwych bakterii, jadów, wirusów czy toksyn , śmiech zwiększa też liczbę tzw. komórek zernych, które atakują wirusy i wszelkie obce komórki. Oprócz tego zmniejsza się produkcja pewnych substancji, które osłabiają odporność. Oddychanie Większość z nas oddycha nieprawidłowo, wdychając niewielka ilość powietrza tylko górna częścią płuc. W głębi płuc zalegają toksyny, które zatruwają organizm. Natomiast śmiech, wprawiając w ruch klatkę piersiową, wymusza dwa razy dłuższy wdech niż wydech. Zamiast pół litra powietrza do płuc trafia półtora litra. Organizm otrzymuje więcej tlenu, co polepsza prace wszystkich organów. |
#3
|
||||
|
||||
Trawienie i przemiana materii
Drgająca podczas śmiechu przepona masuje żołądek, przyspiesza ruch robaczkowy jelit, poprawia prace wątroby i pęcherzyka żółciowego. Wtedy szybciej spalasz kalorie i zapasy tłuszczu. łagodzenie bólu Dzięki wydzielającym sie podczas śmiechu endorfinom (tzw. hormonom szczęścia) można uśmierzyć ból. Z doświadczeń wynika, ze po 10 minutach intensywnego śmiechu ból przez 2 godziny całkiem nie dokucza lub jest znacznie łagodniejszy. Taki sposób polecany jest zwłaszcza przy bólach stawów i głowy. Relaks doskonały Podczas śmiechu wzrasta nie tylko poziom endorfin. Pod jego wpływem gruczoły dokrewne wydzielają również więcej innego hormonu (acetylocholiny), dzięki któremu w sytuacjach stresowych łatwiej udaje sie zachować spokój. śmiech sprawia również, ze organizm szybciej wraca do równowagi po stresujących przeżyciach. Taki szybki i skuteczny sposób na zrelaksowanie sie należy cenić i często stosować. |
#4
|
||||
|
||||
Leczenie na wesoło
Gelontolgia Naturalna terapia wykorzystująca śmiech zwana jest gelontologią (po grecku gelos oznacza śmiech). W wielu państwach działają Kluby śmiechu, które organizują sesje, na których, oprócz radosnego zaśmiewania sie do łez, wykonuje sie tez ćwiczenia oddechowe i specjalne ćwiczenia gimnastyczne. Nie bój sie zmarszczek Podczas śmiechu pracuje kilkanaście mięśni twarzy. Ruch doskonale je napina, masuje i ujędrnia. Natomiast człowiek, który stara sie zachować kamienny wyraz twarzy, napręża ponad 40 mięśni. Bardzo w ten sposób szkodzi swojej urodzie. Twarz zaczyna przypominać maskę. Dlatego twarz wesołka dłużej pozostaje gładka i jędrna niż kamienne oblicze ponuraka. śmiej sie do dziecka Prawdziwy śmiech pojawia sie u niemowlęcia na przełomie drugiego i trzeciego miesiąca życia. Zawsze wyraża uczucie przyjemności i zadowolenia. Maluch lubi, gdy jego najbliżsi sa roześmiani i pogodni. To daje mu wieksze poczucie bezpieczeństwa. Ostatnio edytowane przez Bajadera07 : 10-05-2008 o 17:26. |
#5
|
||||
|
||||
Wesoła od rana
Nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie dnia niż poranny śmiech. Wtedy jest szansa, ze poczucie radości będzie towarzyszyć nam przez cały dzień. To może być trudne, ale nie trzeba sie zrażac. Dobrym wyjściem jest posłuchanie ulubionej wesołej piosenki. Można tez przypominać sobie zabawne wydarzenia. Wyśmiej chorobę Jeśli czujesz, ze być może złapałaś infekcję, nie mów z rezygnacją, że na pewno zachorujesz. Na wszelki wypadek wypij herbatkę z malin, wymocz nogi w wodzie z sola, ale staraj sie z całych sil o dobry humor, zajmij sie czymś ciekawym. Jest szansa, ze nie zachorujesz. Oglądaj komedie Jak najczęściej wybieraj takie filmy, na których można zaśmiewać się do łez. Mogą to być komedie braci Marx, programy Benny Hilla, serial Hotel Zacisze, ukryta kamera itd. Nie musisz oglądać całego filmu, wystarczy 10-15 minut. Nie rób tez sobie wyrzutów, ze marnujesz czas. Odprężona i wesoła szybciej poradzisz sobie z obowiązkami. Ostatnio edytowane przez Bajadera07 : 10-05-2008 o 17:30. |
#6
|
||||
|
||||
Przebywaj wsród wesolków
W samotnosci smiejemy sie rzadko. Co innego w grupie, tu niewiele trzeba, zeby zapanowala wesolosc. Jesli wsród Twoich znajomych sa tzw. dusze towarzystwa, staraj sie czesto spotykac z nimi. Nie zastanawiaj sie, czy ich dowcipy sa madre, czy nie. Ich zadaniem jest rozsmieszenie i to sie liczy. Obsmiej lęki Kto umie sie smiac z siebie, rzadziej bywa nawiedzany przez fobie, irracjonalne lęki bez przyczyny. Kto traktuje je ze smiertelna powaga, sprawia, ze z czasem staje sie ich niewolnikiem. Dlatego gdy z niesmialosci obawiasz sie np. publicznych wystapien, powiedz sobie: ,,czego sie boisz, glupia?". Strach zlagodnieje. Chudnij na wesolo Serdeczny wybuch smiechu to tyle, co 3 min aerobiku. Jesli zasmiejesz sie 10 razy, spalisz tyle kalorii, co podczas 10 min wioslowania. Po prostu, smiejac sie, dostarczamy do organizmu wiecej tlenu, a to przyspiesza metabolizm i spalanie tluszczu. Jesli wiec chcesz schudnac, co drugi dzien ogladaj komedie. Smiech Iwa przed lustrem Cwiczenie to opracowal jeden z twórców smiechoterapii, dr Madan Kataria. Stan przed lustrem, otwórz szeroko usta, jak najdalej wysun jezyk i smiej sie glosno ha, ha, ha. To, co zobaczysz w lustrze, zwane jest smiechem lwa. Wykonuj cwiczenie co najmniej kilkanascie sekund. Jesli bedziesz cwiczyc regularnie, uodpornisz sie na choroby gardla. |
#7
|
||||
|
||||
Terapie śmiechem są stosowane jako element wspomagający inne formy leczenia. Mogą być one wykorzystywane w walce z nawet tak poważnymi schorzeniami jak rak. Paul McGhee – jeden z pionierów badań nad humorem - od lat doradza osobom chorym na raka, jak nie tracić pogody ducha.
Miał on okazję wysłuchiwać opinii osób chorych na raka, które twierdziły, iż gdyby nie poczucie humoru, nie byłyby w stanie przebrnąć przez kurację i przezwyciężyć tą chorobę. Dostrzeganie jasnych stron sytuacji, było dla nich istotne dla zachowania nadziei i determinacji w walce z rakiem. |
#8
|
||||
|
||||
Zainteresowanym tym tematem polecam książkę Aleksandra Łamka "Terapia śmiechem", wyd. Instytut Przedsiębiorczosci i Samorządności, Warszawa 2002.
|
#9
|
||||
|
||||
Mniej naukowe podejście do terapii śmiechem . Pochichoczcie sobie...
http://pl.youtube.com/watch?v=Jk_d0Y-SSGQ |
#10
|
||||
|
||||
Witam Bogda...
... racja, we wszystkim masz racje.
Juz dawno nie dopisywalam sie, tak jakos wypadlo, ale dzisiaj "idac" na moj watek "oddychanie", zainteresowalam sie twoim. Wyznajemy te same poglady... nie ma to jak smiech, ( w podtekscie-oddech gleboki) nawet z siebie, jak nie ma powodu do smiechu. Wiec zaczynamy dzien "wybuchem" smiechu... Pozdrawiam... |
#11
|
||||
|
||||
Doskonale dla niektorych smutasow z Forum Seniora
Cytat:
Smiech to zdrowie, polecam niektorym z Forum , ktorzy czesto obciachuja innych za smiech i zarty.
__________________
Kozła bój się z przodu, osła z tylu, a złego człowieka ze wszystkich stron. Szczęśliwego człowieka nie można obrazić. Można go tylko rozśmieszyć Dla zasady robie screeny wszystkich moich wypowiedzi! |
#12
|
||||
|
||||
Podbijam wątek....
|
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
Partnerstwo - co to takiego? | kufa86 | Społeczeństwo - wątki archiwalne | 79 | 03-04-2008 10:44 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|