|
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
||||
http://newsrm.tv/te-cwiczenia-zwieks...ojemnosc-pluc/
Jednym z najprostszych ćwiczeń, które każdy może samodzielnie wykonać w domu jest oddychanie przez „zasznurowane” usta. Podczas ćwiczenia należy powoli wciągać powietrze przez nos aż do całkowitego napełnienia płuc, a następnie miarowo je wypuścić przez zwężone usta. Ważne jest, iż podczas treningu chory powinien wykonywać dwukrotnie dłuższy wydech niż wdech. Kolejnym ćwiczeniem na zwiększenie wytrzymałości mięśni oddechowych, jest ćwiczenie z butelką do połowy wypełnioną wodą oraz długą rurką. Butelkę należy postawić na stole przed sobą, a następnie zanurzyć rurkę w wodzie i możliwie jak najdłużej wdmuchiwać powietrze do wody. Podczas treningu opór stawiany przez wodę wymaga zaangażowania dodatkowych mięśni klatki piersiowej, co wpływa na poprawę ich sprawności. Bardzo ważne jest również ćwiczenie, podczas którego chorzy powinni w wolnej chwili położyć się na podłodze i na brzuchu umieścić niewielki ciężar, np. książkę. Należy wykonywać wdech, unosząc jednocześnie brzuch, a następnie wydychając powietrze, aktywnie wciągać mięśnie brzucha. Dzięki temu, chorzy ćwiczą oddychanie przeponowe. Osoby chore, które preferują siedzący tryb życia, również znajdą ćwiczenia dla siebie. Wystarczy usiąść swobodnie na krześle, opuścić swobodnie ręce wzdłuż tułowia, a następnie podnieść wyprostowane ręce nad głowę, robiąc przy tym wdech i opuścić je powoli w dół wydmuchując powietrze. Takie ćwiczenia polecane są także chorym na przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP). Niestety przez brak aktywności fizycznej słabną mięśnie oddechowe i nawet najmniejsza aktywność fizyczna powoduje u chorych uczucie duszności
__________________
Jeżeli udoskonalasz coś dostatecznie długo, na pewno to zepsujesz. Ostatnio edytowane przez Siri : 17-02-2018 o 18:30. |
|
||||
http://www.vitafruit.pl/index.php/home/extensions
Niektóre gatunki, zwłaszcza banan zwyczajny są roślinami uprawianymi dla owoców. Główni producenci to: Indie, Brazylia, Ekwador, Filipiny, Chiny, Kostaryka, Izrael. Największymi krajami eksportującymi banany są: Ekwador, Kostaryka, Filipiny i Kolumbia, ich eksport stanowi w sumie ok. 2/3 światowego eksportu tych owoców. Transport i przechowywanie Banany wymagają dalekiego transportu z miejsca gdzie są uprawiane do miejsca sprzedaży. Aby osiągnąć jak najdłuższą trwałość skórki, której wygląd decyduje o wartości handlowej owoców, zbiór bananów następuje przed osiągnięciem dojrzałości. Owoce wymagają ostrożnego traktowania, szybkiego transportu do portów, schłodzenia i transportu w chłodniach. Celem jest powstrzymanie bananów przed wydzielaniem etylenu, naturalnego środka powodującego ich dojrzewanie. Takie postępowanie umożliwia przechowanie i transport przez 3-4 tygodnie w temperaturze 13 °C. Po przybyciu na miejsce przeznaczenia banany trafiają do dojrzewalni - miejsca gdzie umieszczane są w temperaturze 17 °C i traktowane etylenem o niskim stężeniu. Po kilku dniach banany zaczynają dojrzewać i rozprowadzane są do docelowej sprzedaży. Niedojrzałe banany nie powinny być przechowywane w domowych lodówkach, ze względu na zbyt niską temperaturę, która szkodzi owocom. Dojrzałe banany mogą być przechowane w domowej chłodziarce przez kilka dni. Dwutlenek węgla (który banany wytwarzają samoistnie) i sorbenty etylenu mogą wydłużyć trwałość owoców nawet w wyższych temperaturach. Efekt ten można wykorzystać pakując owoce w szczelny worek polietylenowy z dodatkiem absorbentu etylenu (np. nadmanganianu potasu). Zabieg ten wydłuża okres przechowywania do 3-4 tygodni bez potrzeby chłodzenia
__________________
Jeżeli udoskonalasz coś dostatecznie długo, na pewno to zepsujesz. |
|
||||
http://www.styl.pl/zdrowie/news-ta-h...zy,nId,2546076
Najczęściej po imbir sięgamy przy przeziębieniach. Zapominamy, że ten naturalny lek warto stosować cały rok, ponieważ działa przeciwzapalnie przy zwyrodnieniach stawów. Czytaj więcej na http://www.styl.pl/zdrowie/news-ta-h...ampaign=chrome
__________________
Jeżeli udoskonalasz coś dostatecznie długo, na pewno to zepsujesz. |
|
||||
https://www.olej.edu.pl/olej-rycynowy-16-zastosowan/
Olej rycynowy – 16 zastosowań zdrowotnych i pielęgnacyjnych
__________________
Jeżeli udoskonalasz coś dostatecznie długo, na pewno to zepsujesz. |
|
||||
Jak zrobić naturalny proszek/pastę do prania, godne zainteresowania
-->https://www.youtube.com/watch?v=fHgMUljNAdw
__________________
|
|
||||
Cytat:
Wyczytałam,że chałwa jak się klei do zębów to nie jest dobra... 1. SKŁAD CHAŁWY Z SIECI SUPERMARKETÓW miazga sezamowa (49%), syrop glukozowy, cukier, oleje roślinne (częściowo utwardzony olej palmowy, całkowicie utwardzony olej rzepakowy), emulgator: mono i diglicerydy kwasów tłuszczowych, białko jaja w proszku, ekstrakt z korzenia mydlnicy, naturalny aromat waniliowy, aromat 2. SKŁAD EKOLOGICZNEJ CHAŁWY mielony sezam (52%), miód (48%) (składniki ekologiczne) http://www.katsuumi.pl/2016/12/jak-w...bra-chawe.html
__________________
Jeżeli udoskonalasz coś dostatecznie długo, na pewno to zepsujesz. Ostatnio edytowane przez Siri : 19-02-2018 o 20:53. |
|
||||
Witam ....
Nawet nie wiedziałem ile plusów ma mój ulubiony cytrus - pomelo ...
Polecam .. http://www.poradnikzdrowie.pl/zywien...ate_37102.html |
|
||||
Przyznam się, że nie jadłam jeszcze pomelo. Za to jakiś czas temu spróbowałam kaki i bardzo mi ten owoc smakuje i poza tym zawiera sporo składników korzystnych dla zdrowia.
https://www.zajadam.pl/wartosci-odzywcze/kaki |
|
||||
http://zwegowani.pl/kotlety-z-boczniakow/
Kotlety z boczniaków Boczniaki są powszechnie cenione za walory smakowo-zapachowe, wysoką wartość odżywcza oraz niska kaloryczność. Poniżej prosty przepis na grzybowe kotlety. Składniki na kotlety z boczniaków pół kilograma kształtnych boczniaków, jajko, 4 łyżki bułki tartej, oliwa z oliwek, sól, pieprz. Umyte boczniaki zanurzamy w rozkłóconym jajku z dodatkiem soli i pieprzu i obtaczamy w bułce tartej. Smażymy z obu stron na gorącym oleju. Panierowane boczniaki podajemy na ciepło.
__________________
Jeżeli udoskonalasz coś dostatecznie długo, na pewno to zepsujesz. |
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
Agenci Podróży - 55 plus bez granic - komentarze | es55ca | Ogólny | 16 | 30-05-2008 08:27 |
Wspomnienia z podróży | ignesja | Podróże, turystyka | 7 | 19-05-2008 21:16 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|